به نقل از «باشگاه خبرنگاران»

تقویت معنویت در انسان همراه با ورزش کردن رمز پیشگیری از استرس است

تاریخ انتشار: ۲۰ بهمن ۱۴۰۱ | کد خبر: ۳۷۰۵۹۹۵۷

فاطمه السادات شهیدی روانشناس بالینی در گفتگو با باشگاه خبرنگاران جوان استان یزد بیان کرد: استرس به دلیل تغییر در سبک زندگی به وجود می‌آید و به دلیل عوامل متعددی مانند مشکلات اقتصادی، فرهنگی، مصیبت و .. ایجاد می‌شود.

او گفت: استرس به دو دسته شامل استرس مفید و غیر مفید تقسیم می‌شود و همچنین علائم استرس فیزیکی، رفتاری، هیجانی و شناختی هستند.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

روانشناس بالینی با اشاره به نقش استرس در ایجاد بسیاری از بیماری‌ها گفت: اگر استرس شدت یابد فرد به بعضی بیماری‌ها مانند ریزش مو، زخم و خشکی دهان، مشکلات قلبی، اسپاسم گردن و درد‌های شکمی مبتلا می‌شود.

او با تاکید بر اهمیت کنترل استرس تصریح کرد: اگر فرد نتواند استرس خود را کنترل کند دچار دندان قروچه و ناخن جویدن می‌شود و به سمت اضطراب و وسواس می‌رود و در الگوی غذا و خواب فرد اختلال ایجاد می‌شود.

شهیدی گفت: کنترل استرس راه‌های مختلفی دارد که اولین قدم شناخت خود است، زیرا می‌توان چیز‌هایی را که سبب استرس می‌شود، شناسایی کرد و از بین برد.

او با تاکید بر نقش بسیاری از عوامل در کاهش استرس تصریح کرد: افراد دچار استرس اگر تفریح سالم و استراحت داشته باشند و زمان آن مشخص باشد و فرد قدرت نه گفتن داشته باشد، کاری انجام نمی‌دهد که سبب پشیمانی شود.

روانشناس بالینی با تاکید بر نقش معنویت و ورزش در کاهش استرس اظهار داشت: افراد دچار استرس ورزش کنند و معنویت را در خود تقویت کنند، زیرا ارتباط با خداوند سبب کنترل مسائل نیز می‌شود.

شهیدی گفت: افراد مبتلا به استرس دفتر روزانه داشته باشند که مشکلات را بنویسند و حالت شوخ طبعی مانند حالت کودکانه داشته باشند و از صحبت با انسان‌های دارای افکار منفی بپرهیزند.

او با تاکید بر نقش مسئولان در پیشگیری از استرس بیان کرد: برای پیشگیری از استرس باید مسئولان برنامه ریزی کنند همچنین روی فضای مجازی کار کنند و امید بخشی افزایش یابد و افزایش تاب آوری آموزش داده شود.

روانشناس بالینی تصریح کرد: برای جلوگیری از استرس باید برای جوانان اشتغال ایجاد کنند و در مدرسه‌ها برنامه‌هایی داشته باشند که مهارت حل مساله به دانش آموزان آموزش داده شود و تاب آوری آن‌ها افزایش یابد.

شهیدی گفت: افراد دچار استرس اخبار حاوی خبر‌های بد را گوش ندهند و نفس عمیق بکشند و در موقعیت‌های سخت استرس به خود وارد نکنند بلکه تلاش کنند که مساله را حل کنند.

او بیان کرد: اگر استرس با خواب، تغذیه و ایجاد نظم کنترل نشود به اضطراب تبدیل می‌شود که نیاز به درمان دارد.

باشگاه خبرنگاران جوان یزد یزد

منبع: باشگاه خبرنگاران

کلیدواژه: کنترل استرس اضطراب و وسواس معنویت و ورزش روانشناس بالینی داشته باشند

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.yjc.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «باشگاه خبرنگاران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۷۰۵۹۹۵۷ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

سلامت دهان و دندان ضامن تقویت سلامتی قسمت‌های مختلف بدن

مدیرکل دفتر سلامت دهان و دندان وزارت بهداشت، سلامت دهان و دندان را موجب تقویت سلامتی در قسمت‌های مختلف بدن دانست و از برگزاری پویش سلامت دهان و دندان با اهداف آموزش عمومی خبر داد.

به گزارش ایسنا، زهرا سید معملی گفت: سلامت دهان ودندان به نوعی سرمنشاء سلامتی جسم، روح و روان است و حتی در سلامت اجتماعی نیز نقش آفرین بوده و می تواند در روابط اجتماعی افراد را تقویت یا در آن اختلال ایجاد کند.

وی افزود: امسال تمرکز ما این است که از تمام حوزه ها و رده های بهداشتی و درمانی برای بهبود سلامت دهان و دندان  مردم استفاده کنیم. از بهورز در روستاها تا مراقبان سلامت در شهرها، پزشکان و کارشناسان بهداشتی در تمام مراکز متعلق به حوزه سلامت می‌توانند به ما در این عرصه کمک کنند.

مدیرکل دفتر سلامت دهان و دندان وزارت بهداشت با بیان این که عواملی که می توانند در ناحیه دهان و دندان بیماری ایجاد کنند می توانند در بقیه قسمت‌های بدن نیز ایجاد بیماری کنند، اظهار کرد: به عنوان مثال بین بیماری های شدید لثه و دیابت ارتباط وجود دارد. این دو بیماری بر یکدیگر اثرگذار هستند. همچنین بین بیماری‌های قلبی و عروقی و بیماری‌های دهان و دندان و لثه ارتباط وجود دارد.

سیدمعلمی یادآور شد: مادر باردار نیز می‌تواند برای جنین و نوزادش از طریق بیماری‌های دهان و دندان مشکلاتی ایجاد کند. بنابراین سلامت دهان و دندان به سلامت سایر قسمت های بدن کمک شایانی می‌کند.

وی افزود: بنابراین نقش مشترک تمام افراد درگیر بهداشت و درمان در سلامت دهان و دندان مشهود است و این مساله تنها وظیفه بهداشت‌کاران دهان و دندان و دندانپزشکان نیست.

مدیرکل دفتر سلامت دهان و دندان وزارت بهداشت ادامه داد: یکی از اهداف مشخص ما در سال جاری این است که از دیدگاه عامل خطر مشترک، یعنی توجه به عواملی که هم بیماری‌های دهان را ایجاد می‌کنند و هم بیماری‌های دیگر را، به مساله بهداشت دهان و دندان بپردازیم.

بنابر اعلام وزارت بهداشت، وی خاطرنشان کرد: البته در این راستا نقش ویژه متوجه بهداشت‌کاران و مراقبان سلامت دهان و دندان و دندانپزشکانی است که در بخش‌های دولتی و خصوصی کار می کنند.

مدیرکل دفتر سلامت دهان و دندان وزارت بهداشت با اعلام این که 17 تا 19 اردیبهشت «پویش سلامت دهان و دندان» با هدف افزایش آگاهی عمومی در سلامت دهان و دندان در سطح کشور برگزار می شود، گفت: در این سه روز برنامه های مختلفی برای دانش آموزان، مدارس و جامعه برگزار خواهیم کرد که شناساندن عوامل سلامت و بیماری دهان و دندان از جمله مهم ترین برنامه‌های این پویش خواهد بود.

سیدمعلمی در پایان دندانپزشکان بخش خصوصی و دولتی را به همکاری در این پویش برای آموزش و ارتقای سلامت دهان و دندان مردم دعوت کرد.

انتهای پیام